Gustări care îţi dau energie, înainte şi după sport

10 MAR 2014

Vezi mai multe idei pentru gustări sănătoase, într-un articol complet pe trupulperfect.qbox.ro! Înainte să mergi la sală sau după o sesiune de antrenament epuizantă, corpul are nevoie de „combustibil” – o gustare sănătoasă, care să îi refacă rezervele de energie, fără să ne înapoieze caloriile de care am scăpat cu greu. Potrivit specialiştilor, fiecare gustare ar trebui să conţină până la 45 de grame de carbohidraţi, pentru energie, şi între 6 şi 15 grame de proteine, pentru construcţie musculară.

Astfel, printre gustările recomandate se află oul fiert tare, în condiţiile în care gălbenuşul conţine proteine şi aminoacizi esenţiali, care ajută la construcţia musculară.

Citeşte mai mult!

InfoTrafic este un canal media unic in Romania, care emite in statiile de autobuz din Cluj-Napoca. Audienta canalului este de 100.000 de ascultatori si este masurata si garantata de RATUC prin numarul de bilete si abonamente vandute zilnic in cele 28 de statii in care emite. InfoTrafic ofera pachete de publicitate potrivite pentru orice mix de marketing.

CONTACT